ਲਸਣ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਰਸੋਈਆਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਲਸਣ ਖਾਣ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ Wards Off Cough and Cold– ਕੱਚੇ ਲਸਣ ਵਿੱਚ ਖੰਘ ਅਤੇ ਠੰਢੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। Good for Cardiac Health– ਲਸਣ ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। Improves Brain Functioning– ਲਸਣ […]
ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਦੇ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪ੍ਰਥਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਸਰੀਰਕ ਮੁਦਰਾਵਾਂ (ਆਸਣਾਂ) ਅਤੇ ਧਿਆਨ (ਧਿਆਨ) ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮਾ ਦੇ ਲਾਭ Decreases stress– ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਨੇ ਅਨੁਭਵੀ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਂਦਾ ਹੈ । Improves sleep quality-ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮਾ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ Reduces high blood pressure-ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ […]
ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ ਨੂੰ ਸਨਬਰਨ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਅਤੇ ਜ਼ਖਮਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਐਲੋਵੇਰਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ It contains healthful plant compounds- ਜੈੱਲ ਵਿੱਚ ਪੌਦੇ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬਾਇਓਐਕਟਿਵ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। It has antioxidant and antibacterial properties- […]
ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ, ਸੁੱਕੇ, ਪਾਊਡਰ, ਜਾਂ ਤੇਲ ਜਾਂ ਜੂਸ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਦਰਕ ਦੇ ਲਾਭ Contains gingerol, which has powerful medicinal properties–ਜਿੰਜੀਰੋਲ ਅਦਰਕ ਦਾ ਮੁੱਖ ਬਾਇਓਐਕਟਿਵ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ। ਇਹ ਅਦਰਕ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਔਸ਼ਧੀ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ। 2. Can treat many forms of nausea, especially morning sickness-ਅਦਰਕ ਜੀਅ ਮਤਲਾਉਣ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬਹੁਤ […]
ਕੇਲੇ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੇਲਿਆਂ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨ-ਆਧਾਰਿਤ 4 ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ। 1. Bananas Contain Many Important Nutrients– ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਚਰਬੀ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਤਾਂਬਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ 2. Bananas May Improve Digestive Health– ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵਧੀਆ ਫਾਈਬਰ ਸਰੋਤ ਹਨ 3. Bananas Contain Powerful Antioxidants– ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ […]
ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਚਾਹ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਨਿੰਬੂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਚਾਰ ਤਰੀਕੇ ਹਨ It promotes hydration – ਪਾਣੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ […]
ਟਮਾਟਰ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਖੁਰਾਕ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫੋਲੇਟ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹਨ। ਟਮਾਟਰਾਂ ਦੇ 4 ਲਾਭ Vitamins and minerals ਟਮਾਟਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ Cancer prevention ਕੈਂਸਰ ਗੈਰ-ਸਾਧਾਰਨ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਬੇਕਾਬੂ ਵਿਕਾਸ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਆਮ ਹੱਦਾਂ […]
ਆਂਡੇ ਉਹਨਾਂ ਕੁਝ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ ਜਿੰਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ “ਸੁਪਰਫੂਡਜ਼” ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅੰਡਿਆਂ ਦੇ 4 ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ ਜਿੰਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਮਨੁੱਖੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। Eggs are nutrient rich ਅੰਡੇ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ। ਆਂਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6, […]
