ਇਹ ਬਹੁਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ। ਇੱਥੇ ਖੁਰਮਾਨੀ ਦੇ 4 ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਲਾਭ ਹਨ। 1. Very nutritious and low in calories– ਖੁਰਮਾਨੀ ਬਹੁਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ […]
ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਦੇ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪ੍ਰਥਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਸਰੀਰਕ ਮੁਦਰਾਵਾਂ (ਆਸਣਾਂ) ਅਤੇ ਧਿਆਨ (ਧਿਆਨ) ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮਾ ਦੇ ਲਾਭ Decreases stress– ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਨੇ ਅਨੁਭਵੀ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਂਦਾ ਹੈ । Improves sleep quality-ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮਾ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ Reduces high blood pressure-ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ […]
ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ, ਸੁੱਕੇ, ਪਾਊਡਰ, ਜਾਂ ਤੇਲ ਜਾਂ ਜੂਸ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਕਵਾਨ-ਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਆਮ ਅੰਸ਼ ਹੈ। ਅਦਰਕ ਦੇ ਲਾਭ 1.Contains gingerol, which has powerful medicinal properties– ਜਿੰਜੀਰੋਲ ਅਦਰਕ ਦਾ ਮੁੱਖ ਬਾਇਓਐਕਟਿਵ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ। ਇਹ ਅਦਰਕ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਔਸ਼ਧੀ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ। 2. Can treat many forms of […]
ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 60% ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਲਾਭ 1. It helps create saliva– ਪਾਣੀ ਲਾਰ ਦਾ ਮੁੱਖ ਭਾਗ ਹੈ। 2. It regulates your body temperature– ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ 3. It protects your tissues, spinal cord, and joints– ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ, ਰੀੜ੍ਹ […]
ਲਸਣ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਰਸੋਈਆਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਲਸਣ ਖਾਣ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ Wards Off Cough and Cold- ਕੱਚੇ ਲਸਣ ਵਿੱਚ ਖੰਘ ਅਤੇ ਠੰਢੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। Good for Cardiac Health- ਲਸਣ ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। Improves Brain Functioning- ਲਸਣ […]
ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ ਨੂੰ ਸਨਬਰਨ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਅਤੇ ਜ਼ਖਮਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਐਲੋਵੇਰਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ It contains healthful plant compounds– ਜੈੱਲ ਵਿੱਚ ਪੌਦੇ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬਾਇਓਐਕਟਿਵ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। It has antioxidant and antibacterial properties– […]
ਕੇਲੇ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੇਲਿਆਂ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨ-ਆਧਾਰਿਤ 4 ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ। 1. Bananas Contain Many Important Nutrients– ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਚਰਬੀ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਤਾਂਬਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ 2. Bananas May Improve Digestive Health– ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵਧੀਆ ਫਾਈਬਰ ਸਰੋਤ ਹਨ 3. Bananas Contain Powerful Antioxidants– ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ […]
ਸੋਇਆਬੀਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬਸ ਦੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸੋਇਆਬੀਨ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ 1. Helps relieve sleep disorders – ਸੋਇਆਬੀਨ ਨੀਂਦ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। 2. Soybean may help manage diabetes – ਸੋਇਆਬੀਨ ਖਾਣਾ ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੋਕਣ […]
ਖਰਬੂਜਾ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੋਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮਿਠਾਈਆਂ, ਸਲਾਦ, ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਸੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। Rich in Nutrients– ਖਰਬੂਜਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ May Help Reduce Blood Pressure– ਖਰਬੂਜਾ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਫਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੱਧਰਾਂ […]
ਤਰਬੂਜ਼ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਵਾਲਾ ਫਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੈ ਇੱਥੇ ਤਰਬੂਜ਼ ਖਾਣ ਦੇ 4 ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ। Helps You Hydrate–ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤਰਬੂਜ਼ ਵਿੱਚ 92% ਪਾਣੀ ਹੈ Contains Nutrients and Beneficial Plant Compounds–ਤਰਬੂਜ਼ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵੀ […]
ਅਸ਼ਵਾਗੰਧਾ ਇੱਕ ਸਦਾਬਹਾਰ ਝਾੜੀ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦ ਹੋਂਦੀ ਹੈ ਅਸ਼ਵਾਗੰਧਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 1. Stress and anxiety– ਅਸ਼ਵਾਗੰਧਾ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ 2. Arthritis– ਅਸ਼ਵਾਗੰਧਾ ਗਠੀਏ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ 3. Heart health– ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਅਸ਼ਵਾਗੰਧਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ […]
ਨਿੰਮ ਆਪਣੇ ਕੀੜੇ-ਮਕੌੜੇ ਅਤੇ ਕੀੜੇ-ਮਕੌੜਿਆਂ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਰਤਦੇ ਹਨ। ਨਿੰਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ Neem leaf– ਨਿੰਮ ਦੇ ਪੱਤੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੋਹੜ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਰ, ਖੂਨੀ ਨੱਕ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਕੀੜੇ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ, ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣਾ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਅਲਸਰ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ […]
