Flu

ਫ਼ਲੂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਵੀ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਹਨ

ਅਕਤੂਬਰ ਦੇ ਆਉਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਮੌਸਮ ਦਾ ਬਦਲਾਅ। ਇੱਕ ਦਿਨ ਇਹ ਇੰਨਾ ਠੰਡਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਨਹਾਉਣਾ ਚਾਹੋਗੇ, ਦੂਜਾ ਇੰਨਾ ਨਿੱਘਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਉਤਰਾਅ ਚੜ੍ਹਾਅ ਵਾਲਾ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਬਾਰਸ਼ਾਂ ਦਾ ਅਚਾਨਕ ਆਉਣਾ ਸ਼ਾਇਦ ਖੂਬਸੂਰਤ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਵੱਖ […]

DC vs KKR

ਕੇ ਕੇ ਆਰ ਨੇ ਇੱਕ ਰੋਮਾਂਚਕਾਰੀ ਮੈਚ ਚ ਡੀ ਸੀ ਨੂੰ ਹਰਾ ਕੇ ਫਾਈਨਲ ਵਿੱਚ ਬਣਾਈ ਜਗ੍ਹਾ

ਸ਼ਾਰਜਾਹ ਦੇ ਸ਼ਾਰਜਾਹ ਕ੍ਰਿਕਟ ਸਟੇਡੀਅਮ ਵਿੱਚ ਇੰਡੀਅਨ ਪ੍ਰੀਮੀਅਰ ਲੀਗ (ਆਈਪੀਐਲ) 2021 ਕੁਆਲੀਫਾਇਰ 2 ਵਿੱਚ ਬੁੱਧਵਾਰ ਨੂੰ ਕੋਲਕਾਤਾ ਨਾਈਟ ਰਾਈਡਰਜ਼ (ਕੇਕੇਆਰ) ਦੇ ਹੱਥੋਂ ਹਾਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਿੱਲੀ ਕੈਪੀਟਲਸ (ਡੀਸੀ) ਦੇ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸ਼ਕਾਂ ਦਾ ਦਿਲ ਟੁੱਟ ਗਿਆ। ਕੇ ਕੇ ਆਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੇਡ ਤੇ ਹਾਵੀ ਰਿਹਾ ਪਰ ਡੀਸੀ ਨੇ ਕੁਝ ਅਨੁਸ਼ਾਸਤ ਗੇਂਦਬਾਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖੇਡ ਦੇ ਡੈਥ […]

Oranges

ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ ਸੰਤਰਾ

ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਕਸਰ ਸਾਨੂੰ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਹੋਰ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਭੋਜਨ। ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨਮੀ ਅਗਰਵਾਲ […]

Ashwagandha

ਸਰੀਰ ਲਈ ਵਰਦਾਨ ਹੈ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ

  ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿਥਨੀਆ ਸੋਮਨੀਫੇਰਾ ਵਿੱਚ ਜੋ ਕਿ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਹੈ ਜਾਂ ਭਾਰਤੀ ਜਿਨਸੈਂਗ ਦੇ ਨਾਂ ਨਾਲ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ ਇੱਕ ਜੜੀ -ਬੂਟੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੱਖ -ਵੱਖ ਚਿਕਿਤਸਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਮਸਾਲਾ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰਤ, ਮੱਧ ਪੂਰਬ ਅਤੇ ਅਫਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ । ਇਹ ਵਿੱਚ “ਵਿਥਾਨੋਲਾਈਡਸ” ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸਦੇ ਬਹੁਤ […]

Almonds Walnuts

ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਹਨ ਊਰਜਾ ਦਾ ਸਰੋਤ

ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ । ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ […]

Walking

ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਸਰਤ ਹੈ ਤੁਰਨਾ

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਰਨਾ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਡੀ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ। ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਿੰਮ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਪਾਇਲਟਸ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, […]

Kalonji

ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਲੌਂਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ

ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦੇ ਵਾਲ ਝੜਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਅਟੱਲ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਕਮੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਨਮੀ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਘਾਟ , ਕੁਪੋਸ਼ਿਤ ਵਾਲ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਉਦੋਂ ਹੀ ਜਾਗਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਸਰ ਵਿੱਚ ਵਾਲ ਨਾ ਮਾਤਰ ਰਹਿ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸਾਡਾ […]

Blood Pressure

ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ 5 ਭੋਜਨ

  ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਵਿੱਚ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਜਾਂ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਕੇਸ ਪਿਛਲੇ ਤਿੰਨ ਦਹਾਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਦੁੱਗਣੇ ਹੋ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਵੱਧ ਰਹੇ ਹਨ। ਤਕਰੀਬਨ 30% ਭਾਰਤੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸਾਈਲੈਂਟ ਕਿਲਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜੋ ਉੱਚ ਬੀਪੀ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ […]

Yoga

ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਯੋਗਾ

ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ। ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਯੋਗਾ […]

Vitamin B9

5 ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 (ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ) ਯੁਕਤ ਭੋਜਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ

  ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਫੋਲੇਟ ਦਾ ਸਿੰਥੈਟਿਕ, ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਰੂਪ ਹੈ, ਇੱਕ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਫੋਲੇਟ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਕਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਫੋਲੇਟ ਦਾ ਮਨੁੱਖ ਦੁਆਰਾ […]

Snacks

5 ਸਨੈਕਸ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਸਨੈਕਸ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ । ਮਸ਼ਹੂਰ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਰਿਆਨ ਫਰਨਾਂਡੋ ਦੁਆਰਾ ਸੁਝਾਏ ਗਏ 5 ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕਸ ਇਹ ਹਨ ਜੋ ਗੈਰ -ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ । ਕੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਨੈਕਸ ਕਰਨਾ ਮਾੜੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਾਂ ਚੰਗੀ? ਇਹ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛਿਆ ਜਾਂਦਾ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰਾਂ ਜਾਂ […]

Suraj Namaskar

ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ

ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਆਓ ਅਸੀਂ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦੇਸੀ ਕਸਰਤ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ। ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੂਰਯ ਨਮਸਕਾਰ ਆਸਣ ਮਨੀਪੁਰਾ ਚੱਕਰ, ਜਾਂ ਸੌਰ ਪਲੇਕਸਸ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨਾਭੀ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸਥਿਤ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ […]