Zika Virus

ਜ਼ੀਕਾ ਵਾਇਰਸ: ਕੇਰਲ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਕੇ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਿਆ ਜ਼ੀਕਾ ਵਾਇਰਸ ਕੀ ਹੈ ਤੇ ਕੀ ਹੈ ਇਸ ਦਾ ਬਚਾਅ

ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਦੇ ਪੂਣੇ ਜ਼ਿਲ੍ਹੇ ਵਿਚ ਜ਼ੀਕਾ ਵਾਇਰਸ ਦਾ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਕੇਸ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ। ਇਹ ਸੂਬੇ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕੇਸ ਹੈ। 50 ਸਾਲਾ ਔਰਤ ਜੋ ਜ਼ੀਕਾ ਵਾਇਰਸ ਨਾਲ ਪੀੜ੍ਹਤ ਪਾਈ ਗਈ ਹੈ, ਉਹ ਬਾਲੇਸਰ ਹੈਲਥ ਸੈਂਟਰ ਵਿਚ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾ ਰਹੀ ਸੀ। ਇਸ ਔਰਤ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਚਿਕਨਗੁਨੀਆਂ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਜੁਲਾਈ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਫ਼ਤੇ ਕੇਰਲਾ ਵਿਚ ਜ਼ੀਕਾ ਵਾਇਰਸ […]

5-Ways-to-Eat-Chia-Seeds-for-Healthy-Benefits

ਸਿਹਤਮੰਦ ਲਾਭਾਂ ਵਾਸਤੇ ਚੀਆ ਬੀਜ ਖਾਣ ਦੇ 5 ਤਰੀਕੇ

ਚੀਆ ਬੀਜ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀਆਂ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਤੇ ਸੈੱਲ-ਪ੍ਰੋਟੈਕਟਿੰਗ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। Chia Seeds Deliver a Massive Amount of Nutrients With Very Few Calories– ਚੀਆ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ, ਚਰਬੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । Chia Seeds Are Loaded With Antioxidants-ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਮੁਫ਼ਤ ਰੈਡੀਕਲਜ਼ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ, […]

4-Health-and-Nutrition-Benefits-of-Apricots

ਖੁਰਮਾਨੀ ਦੇ 4 ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਲਾਭ ਹਨ।

ਇਹ ਬਹੁਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ। ਇੱਥੇ ਖੁਰਮਾਨੀ ਦੇ 4 ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਲਾਭ ਹਨ। 1.   Very nutritious and low in calories– ਖੁਰਮਾਨੀ ਬਹੁਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ […]

4 Science-Backed Benefits of Pranayama

4 ਵਿਗਿਆਨ-ਸਮਰਥਿਤ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮਾ ਦੇ ਲਾਭ

ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਦੇ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪ੍ਰਥਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਸਰੀਰਕ ਮੁਦਰਾਵਾਂ (ਆਸਣਾਂ) ਅਤੇ ਧਿਆਨ (ਧਿਆਨ) ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮਾ ਦੇ ਲਾਭ Decreases stress– ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਨੇ ਅਨੁਭਵੀ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਂਦਾ ਹੈ । Improves sleep quality-ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮਾ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ Reduces high blood pressure-ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ […]

Do 15 minutes a day to lose weight fast,

ਭਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 15 ਮਿੰਟ ਕਰੋ, 200-250 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਸਾੜੋ

ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਜੰਪ ਕਰਨਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਇਸ ਦੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਰੱਸੀ ਟੱਪਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। 15 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਰੱਸੀ ਟੱਪਣ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਰੱਸੀ ਟੱਪਣ […]

What-are-the-benefits-of-blackberries

ਬਲੈਕਬੇਰੀਆਂ ਦੇ ਕੀ ਲਾਭ ਹਨ?

ਬਲੈਕਬੇਰੀਆਂ ਸੁਆਦੀ ਹਨ। ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਬਲੈਕਬੇਰੀਆਂ ਦੇ ਲਾਭ 1.   Vitamin C– ਬਲੈਕਬੇਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ 2.   Source of fiber– ਬਲੈਕਬੇਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਅਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ ਦੋਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। 3.   Antioxidants– ਬਲੈਕਬੇਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ 4.   […]

6-Health-Benefits-of-Apple-Cider-Vinegar

ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੇ 5 ਸਿਹਤ ਲਾਭ

ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ। 1.      High in healthful substances– ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ 2.      Can help kill harmful bacteria– ਸਿਰਕਾ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵੀ […]

Health-Benefits-of-Ginger

ਅਦਰਕ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ, ਸੁੱਕੇ, ਪਾਊਡਰ, ਜਾਂ ਤੇਲ ਜਾਂ ਜੂਸ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਕਵਾਨ-ਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਆਮ ਅੰਸ਼ ਹੈ। ਅਦਰਕ ਦੇ ਲਾਭ 1.Contains gingerol, which has powerful medicinal properties– ਜਿੰਜੀਰੋਲ ਅਦਰਕ ਦਾ ਮੁੱਖ ਬਾਇਓਐਕਟਿਵ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ। ਇਹ ਅਦਰਕ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਔਸ਼ਧੀ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ। 2. Can treat many forms of […]

Alert! WHO warns against taking painkillers before injecting Covid-19

ਚੇਤਾਵਨੀ! ਡਬਲਯੂਐਚਓ ਨੇ ਕੋਵਿਡ-19 ਦਾ ਟੀਕਾ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਤੋਂ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ

  ਟੀਕਾਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦਰਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ, ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਦਰਦ-ਕਾਤਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ? ਟੀਕਾ ਲਗਵਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਹਲਕੇ-ਦਰਮਿਆਨੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੋਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਟੀਕਾਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦਰਦ ਸ਼ਾਮਲ […]

7-Health-Benefits-of-Sunlight

ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ 7 ਸਿਹਤ ਲਾਭ

ਧੁੱਪ ਦੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਹਨ ਸੱਤ ਮਹਾਨ ਕਾਰਨ Sunlight helps stimulate the body’s production of vitamin D. Sunshine may help maintain the efficiency of the human eye.  Sun can help clear up skin conditions like psoriasis.  Strengthens your immune system Maintains strong bones Fights off depression Punjabi News ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਖ਼ਬਰਾਂ […]

5-Health-Benefits-of-Flax-Seeds

ਫਲੈਕਸ ਬੀਜਾਂ ਦੇ 5 ਸਿਹਤ ਲਾਭ

ਫਲੈਕਸ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤ-ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਾਸਤੇ ਇਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਫਲੈਕਸ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ Rich in nutrients– ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਕੰਪਲੈਕਸ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। Helps in digestion– ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਆਂਤੜੀ ਦੀ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ […]

6 Amazing Health Benefits of Breathing Exercises

ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੇ 6 ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਲਾਭ ਹਨ। ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੇ ਲਾਭ ·         Reduce Stress and Anxiety: ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸਾਡੀ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ·         Improve Quality of […]