ਇਹ ਬਹੁਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ। ਇੱਥੇ ਖੁਰਮਾਨੀ ਦੇ 4 ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਲਾਭ ਹਨ। 1. Very nutritious and low in calories– ਖੁਰਮਾਨੀ ਬਹੁਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ […]
ਅਸ਼ਵਾਗੰਧਾ ਇੱਕ ਸਦਾਬਹਾਰ ਝਾੜੀ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦ ਹੋਂਦੀ ਹੈ ਅਸ਼ਵਾਗੰਧਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 1. Stress and anxiety– ਅਸ਼ਵਾਗੰਧਾ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ 2. Arthritis– ਅਸ਼ਵਾਗੰਧਾ ਗਠੀਏ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ 3. Heart health– ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਅਸ਼ਵਾਗੰਧਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ […]
ਨਿੰਮ ਆਪਣੇ ਕੀੜੇ-ਮਕੌੜੇ ਅਤੇ ਕੀੜੇ-ਮਕੌੜਿਆਂ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਰਤਦੇ ਹਨ। ਨਿੰਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ Neem leaf– ਨਿੰਮ ਦੇ ਪੱਤੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੋਹੜ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਰ, ਖੂਨੀ ਨੱਕ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਕੀੜੇ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ, ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣਾ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਅਲਸਰ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ […]
ਧੁੱਪ ਦੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਹਨ ਸੱਤ ਮਹਾਨ ਕਾਰਨ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਧੁੱਪ ਮਨੁੱਖੀ ਅੱਖ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਸੂਰਜ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ […]
ਫਲੈਕਸ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤ-ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਾਸਤੇ ਇਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਫਲੈਕਸ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ Rich in nutrients– ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਕੰਪਲੈਕਸ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। Helps in digestion– ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਆਂਤੜੀ ਦੀ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ […]
ਚੀਆ ਬੀਜ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀਆਂ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਤੇ ਸੈੱਲ-ਪ੍ਰੋਟੈਕਟਿੰਗ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। Chia Seeds Deliver a Massive Amount of Nutrients With Very Few Calories– ਚੀਆ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ, ਚਰਬੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । Chia Seeds Are Loaded With Antioxidants-ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਮੁਫ਼ਤ ਰੈਡੀਕਲਜ਼ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ, […]
ਆਸਣ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮੁਦਰਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। Sukhasana Or Easy Pose- ਸੁਖਾਸਾਨਾਚਿੰਤਾਅਤੇਤਣਾਅਅਤੇਮਾਨਸਿਕਥਕਾਵਟਨੂੰਘਟਾਉਣਲਈਸਭਤੋਂਵਧੀਆਹੈ। Naukasana Or Boat Pose- ਇਹਆਸਨਪੇਟਦੀਆਂਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂਨੂੰਫੈਲਾਉਂਦਾਹੈਅਤੇਇਹਪਾਚਨਕਿਰਿਆਵਿੱਚਸੁਧਾਰਕਰਦਾਹੈਅਤੇਪੇਟਦੀਚਰਬੀਨੂੰਘੱਟਕਰਦਾਹੈ। Dhanurasana Or Bow Pose- ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। Vakrasana Or Twisted Pose-ਵਕਰਾਸਾਨਾਸਰੀਰਨੂੰਲਚਕਦਾਰਬਣਾਉਂਦਾਹੈਅਤੇਪੇਟਦੀਚਰਬੀਨੂੰਘਟਾਉਂਦਾਹੈਅਤੇਪਾਚਨਦੇਜੂਸਨੂੰਨਿਯਮਿਤਕਰਕੇਪਾਚਨਕਿਰਿਆਵਿੱਚਸੁਧਾਰਕਰਨਵਿੱਚਵੀਮਦਦਕਰਦਾਹੈ। Bhujangasana Or Cobra Stretch- ਇਹ […]
ਲਸਣ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਰਸੋਈਆਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਲਸਣ ਖਾਣ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ Wards Off Cough and Cold– ਕੱਚੇ ਲਸਣ ਵਿੱਚ ਖੰਘ ਅਤੇ ਠੰਢੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। Good for Cardiac Health– ਲਸਣ ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। Improves Brain Functioning– ਲਸਣ […]
ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਦੇ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪ੍ਰਥਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਸਰੀਰਕ ਮੁਦਰਾਵਾਂ (ਆਸਣਾਂ) ਅਤੇ ਧਿਆਨ (ਧਿਆਨ) ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮਾ ਦੇ ਲਾਭ Decreases stress– ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਨੇ ਅਨੁਭਵੀ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਂਦਾ ਹੈ । Improves sleep quality-ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮਾ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ Reduces high blood pressure-ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ […]
ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਹਰਕਤ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। 4 ਤਰੀਕੇ ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। It Can Make You Feel Happier– ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ […]
ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਲਾਭ ਹਨ। ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੇ ਲਾਭ · Reduce Stress and Anxiety: ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸਾਡੀ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ · Improve Quality of Sleep: […]
ਯੋਗ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਯੋਗ ਦੇ ਲਾਭ Yoga improves strength, balance and flexibility-ਹੌਲੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪੋਜ਼ ਫੜਨਾ ਤਾਕਤ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। Yoga helps with […]
