6 Amazing Health Benefits of Breathing Exercises

ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਲਾਭ ਹਨ।

ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੇ ਲਾਭ

· Reduce Stress and Anxiety: ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸਾਡੀ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ

· Improve Quality of Sleep: ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

· Improve Cardiovascular Health: ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸਾਡੀ ਦਿਲ-ਧਮਣੀਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ

· Good for our Lungs: ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

· Detox our body: ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀਆਂ ਗੈਸਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸੀਫਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ।

· Improve Immunity: ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।