Walking

ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਸਰਤ ਹੈ ਤੁਰਨਾ

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਰਨਾ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਡੀ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ। ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਿੰਮ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਪਾਇਲਟਸ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, […]

back-pain-problems-solutions

ਠੰਡ ਦੇ ਵਿੱਚ ਕਮਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਅਪਣਾਓ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸ਼ਖੇ

ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਲਈ ਕਮਰ ਦਰਦ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਆਮ ਗੱਲ ਹੀ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਕਮਰ ਦਾ ਦਰਦ ਇੰਨ੍ਹਾਂ ਜਿਆਦਾ ਹੋਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਦਮੀ ਇਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਗਲਤ ਲਾਈਫ ਸਟਾਈਲ ਖਾਣ-ਪੀਣ ‘ਚ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋਣ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਿਸ ਦੇ ਨਾਲ […]