Tag: physical exercise

ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਹਰਕਤ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। 4 ਤਰੀਕੇ ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। It Can Make You Feel Happier– ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ […]

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 60% ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਦੇ ਲਾਭ 1. It helps create saliva– ਪਾਣੀ ਲਾਰ ਦਾ ਮੁੱਖ ਭਾਗ ਹੈ। 2. It regulates your body temperature– ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ 3. It protects your tissues, spinal cord, and joints– ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ, ਰੀੜ੍ਹ […]