ਪੁਦੀਨਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨਾਂ ਅਤੇ ਪੀਣ-ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸੰਘਟਕ ਹੈ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪੀਣ-ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਲੈਕੇ ਚਟਣੀਆਂ, ਸਲਾਦਾਂ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਤੱਕ। ਇਹ ਲੇਖ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨ-ਆਧਾਰਿਤ 4 ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ‘ਤੇ ਇੱਕ ਬਾਰੀਕੀ ਨਾਲ ਝਾਤ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। Rich in Nutrients ਪੁਦੀਨੇ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪੁਦੀਨੇ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, […]
ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸੁਣਦੇ ਆ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਨਹੁੰ ਚੱਬਣਾ (Nail Biting)ਇੱਕ ਬੁਰੀ ਆਦਤ (Bad Habits) ਹੈ ਪਰ ਕਿਉਂਬੁਰੀ ਆਦਤ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਨੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਦੱਸਿਆ। ਨਹੁੰ ਚਬਾਉਣਾ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਆਦਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਨਹੀਂ ਰੋਕਿਆ ਗਿਆ ਤਾਂ ਫਿਰ ਇਹ ਆਦਤ ਸਾਡੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ […]
ਜੀਰਾ ਇੱਕ ਮਸਾਲਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਕਯੂਮੀਨੀਅਮ ਦੇ ਪੌਦੇ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੀਰੇ ਦੇ ਚਾਰ ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ । Promotes Digestion ਜੀਰੇ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਵਰਤੋਂ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਲਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। Is a Rich Source of Iron ਜੀਰਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਲੋਹੇ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । May Help With Diabetes […]
ਸਾਨੂ ਲੰਬੀ ਜਿੰਦਗੀ ਜੀਣ ਵਾਸਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇਸਤਮਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ । 1.Healthy diet – ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ਼ਾਂ, ਗਿਰੀਆਂ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ, ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਾਨੂ ਲਾਲ ਮੀਟ, ਚੀਨੀ-ਮਿੱਠੇ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਟਰਾਂਸ ਚਰਬੀਆਂ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਬਰਤੋ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ । 2.Healthy physical activity level– ਸਾਨੂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸ਼ਾਰੀਰਿਕ ਦੌੜ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30 […]
ਲੋਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਡਾਈਟਿੰਗ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ‘ਚੋਂ ਇਕ ਹੈ। ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਡਾਈਟਿੰਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਲ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸ਼ਾਇਦ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਸਾਰੇ ਫਲ ਸਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। […]
ਸਾਨੂ ਲੰਬੀ ਜਿੰਦਗੀ ਜੀਣ ਵਾਸਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇਸਤਮਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ | 1.Healthy diet – ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ਼ਾਂ, ਗਿਰੀਆਂ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ, ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ | ਸਾਨੂ ਲਾਲ ਮੀਟ, ਚੀਨੀ-ਮਿੱਠੇ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਟਰਾਂਸ ਚਰਬੀਆਂ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਬਰਤੋ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ | Healthy physical activity level- ਸਾਨੂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸ਼ਾਰੀਰਿਕ ਦੌੜ […]
ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਚਾਹ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਨਿੰਬੂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਚਾਰ ਤਰੀਕੇ ਹਨ It promotes hydration – ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪਦਾਰਥ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸ਼ਰੀਰ […]
