ਯੋਗ ਆਸਣਾਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਲਾਭ
ਆਸਣ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮੁਦਰਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। Sukhasana Or Easy Pose- ਸੁਖਾਸਾਨਾਚਿੰਤਾਅਤੇਤਣਾਅਅਤੇਮਾਨਸਿਕਥਕਾਵਟਨੂੰਘਟਾਉਣਲਈਸਭਤੋਂਵਧੀਆਹੈ। Naukasana Or Boat Pose- ਇਹਆਸਨਪੇਟਦੀਆਂਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂਨੂੰਫੈਲਾਉਂਦਾਹੈਅਤੇਇਹਪਾਚਨਕਿਰਿਆਵਿੱਚਸੁਧਾਰਕਰਦਾਹੈਅਤੇਪੇਟਦੀਚਰਬੀਨੂੰਘੱਟਕਰਦਾਹੈ। Dhanurasana Or Bow Pose- ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। Vakrasana Or Twisted Pose-ਵਕਰਾਸਾਨਾਸਰੀਰਨੂੰਲਚਕਦਾਰਬਣਾਉਂਦਾਹੈਅਤੇਪੇਟਦੀਚਰਬੀਨੂੰਘਟਾਉਂਦਾਹੈਅਤੇਪਾਚਨਦੇਜੂਸਨੂੰਨਿਯਮਿਤਕਰਕੇਪਾਚਨਕਿਰਿਆਵਿੱਚਸੁਧਾਰਕਰਨਵਿੱਚਵੀਮਦਦਕਰਦਾਹੈ। Bhujangasana Or Cobra Stretch- ਇਹ […]