ਬਲੈਕਬੇਰੀਆਂ ਦੇ ਕੀ ਲਾਭ ਹਨ?
ਬਲੈਕਬੇਰੀਆਂ ਸੁਆਦੀ ਹਨ। ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਬਲੈਕਬੇਰੀਆਂ ਦੇ ਲਾਭ 1. Vitamin C– ਬਲੈਕਬੇਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ 2. Source of fiber– ਬਲੈਕਬੇਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਅਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ ਦੋਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। 3. Antioxidants– ਬਲੈਕਬੇਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ 4. […]