ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸ੍ਰੋਤ ਹੈ, ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੁਝ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ‘ਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ 1, ਬੀ 2, ਬੀ 12, ਡੀ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸ੍ਰੋਤ ਹੈ
ਫਲ ਤੇ ਦੁੱਧ– ਆਯੁਰਵੈਦ ਵਿਚ ਦੁੱਧ ਤੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਰਨ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਦੁੱਧ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜੋ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਐਸਿਡਿਟੀ ਤੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਕੇਲ ਵਰਗੇ ਕੁਝ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣ ਨਾਲ ਖਮੀਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ– ਦੁੱਧ ਤੇ ਮੱਛੀ ਕਦੇ ਵੀ ਇਕੱਠੇ ਜਾਂ ਤੁਰੰਤ ਨਹੀਂ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ।
ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਦੁੱਧ– ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਦੋ ਸ੍ਰੋਤ ਹਨ ਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਨਹੀਂ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਦਸਤ, ਐਸਿਡਿਟੀ ਤੇ ਗੈਸ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਤਰਬੂਜ ਤੇ ਦੁੱਧ– ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤਰਬੂਜ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਈਬਰ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਲੈਣ ਨਾਲ ਕੁਝ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
Punjabi News ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਖ਼ਬਰਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ RAISINGVOICE ਨੂੰ FACEBOOK ਤੇ LIKE ਅਤੇ FOLLOW ਕਰੋ
