ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਫੋਲੇਟ ਦਾ ਸਿੰਥੈਟਿਕ, ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਰੂਪ ਹੈ, ਇੱਕ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਫੋਲੇਟ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਕਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਫੋਲੇਟ ਦਾ ਮਨੁੱਖ ਦੁਆਰਾ […]
ਸਨੈਕਸ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ । ਮਸ਼ਹੂਰ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਰਿਆਨ ਫਰਨਾਂਡੋ ਦੁਆਰਾ ਸੁਝਾਏ ਗਏ 5 ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕਸ ਇਹ ਹਨ ਜੋ ਗੈਰ -ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ । ਕੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਨੈਕਸ ਕਰਨਾ ਮਾੜੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਾਂ ਚੰਗੀ? ਇਹ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛਿਆ ਜਾਂਦਾ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰਾਂ ਜਾਂ […]
ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਆਓ ਅਸੀਂ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦੇਸੀ ਕਸਰਤ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ। ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੂਰਯ ਨਮਸਕਾਰ ਆਸਣ ਮਨੀਪੁਰਾ ਚੱਕਰ, ਜਾਂ ਸੌਰ ਪਲੇਕਸਸ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨਾਭੀ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸਥਿਤ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ […]
ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੱਪ ਚਾਹ ਪੀਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਕਾਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਪਰ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਮੀਂਹ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਵੀ ਇੱਕ ਗਰਮ ਪਿਆਲਾ ਚਾਹ ਨੂੰ ਹਰਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ। ਆਮ ਚਾਹ ਦੁੱਧ, ਪਾਣੀ, ਚਾਹ ਪੱਤੀਆਂ ਅਤੇ ਖੰਡ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜੋ ਤਣਾਅ ਨੂੰ […]
28,204 ਤੇ, ਭਾਰਤ 147 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੋਵਿਡ -19 ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦਰਜ ਕੀਤੀ ਗਈ , ਰਿਕਵਰੀ ਰੇਟ ਹੁਣ ਤੱਕ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰਤ ਇਸ ਸਾਲ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੱਕ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਬਾਲਗ ਆਬਾਦੀ ਦਾ ਟੀਕਾਕਰਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਦੌੜ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਮੰਗਲਵਾਰ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਖ਼ਬਰ […]
ਭਾਰਤ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਸਿੰਗਲ ਡੋਜ਼ ਵੈਕਸੀਨ ਮਿਲੀ ਹੈ। ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਨੂੰ, ਸਰਕਾਰ ਨੇ ਅਮਰੀਕੀ ਫਾਰਮਾ ਕੰਪਨੀ ਜਾਨਸਨ ਐਂਡ ਜਾਨਸਨ ਦੇ ਕੋਰੋਨਾ ਟੀਕੇ ਨੂੰ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦੇ ਦਿੱਤੀ। ਇਹ ਟੀਕਾ ਅਮਰੀਕਾ ਸਮੇਤ ਕਈ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਵੈਕਸੀਨ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿੰਗਲ ਡੋਜ਼ ਵੈਕਸੀਨ ਹੈ। ਇਸ […]
ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਦੇ ਪੂਣੇ ਜ਼ਿਲ੍ਹੇ ਵਿਚ ਜ਼ੀਕਾ ਵਾਇਰਸ ਦਾ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਕੇਸ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ। ਇਹ ਸੂਬੇ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕੇਸ ਹੈ। 50 ਸਾਲਾ ਔਰਤ ਜੋ ਜ਼ੀਕਾ ਵਾਇਰਸ ਨਾਲ ਪੀੜ੍ਹਤ ਪਾਈ ਗਈ ਹੈ, ਉਹ ਬਾਲੇਸਰ ਹੈਲਥ ਸੈਂਟਰ ਵਿਚ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾ ਰਹੀ ਸੀ। ਇਸ ਔਰਤ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਚਿਕਨਗੁਨੀਆਂ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਜੁਲਾਈ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਫ਼ਤੇ ਕੇਰਲਾ ਵਿਚ ਜ਼ੀਕਾ ਵਾਇਰਸ […]
ਚੀਆ ਬੀਜ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀਆਂ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਤੇ ਸੈੱਲ-ਪ੍ਰੋਟੈਕਟਿੰਗ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। Chia Seeds Deliver a Massive Amount of Nutrients With Very Few Calories– ਚੀਆ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ, ਚਰਬੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । Chia Seeds Are Loaded With Antioxidants-ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਮੁਫ਼ਤ ਰੈਡੀਕਲਜ਼ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ, […]
ਇਹ ਬਹੁਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ। ਇੱਥੇ ਖੁਰਮਾਨੀ ਦੇ 4 ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਲਾਭ ਹਨ। 1. Very nutritious and low in calories– ਖੁਰਮਾਨੀ ਬਹੁਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ […]
ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਦੇ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪ੍ਰਥਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਸਰੀਰਕ ਮੁਦਰਾਵਾਂ (ਆਸਣਾਂ) ਅਤੇ ਧਿਆਨ (ਧਿਆਨ) ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮਾ ਦੇ ਲਾਭ Decreases stress– ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਨੇ ਅਨੁਭਵੀ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਂਦਾ ਹੈ । Improves sleep quality-ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮਾ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ Reduces high blood pressure-ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ […]
ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਜੰਪ ਕਰਨਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਇਸ ਦੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਰੱਸੀ ਟੱਪਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। 15 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਰੱਸੀ ਟੱਪਣ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਰੱਸੀ ਟੱਪਣ […]
ਬਲੈਕਬੇਰੀਆਂ ਸੁਆਦੀ ਹਨ। ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਬਲੈਕਬੇਰੀਆਂ ਦੇ ਲਾਭ 1. Vitamin C– ਬਲੈਕਬੇਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ 2. Source of fiber– ਬਲੈਕਬੇਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਅਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ ਦੋਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। 3. Antioxidants– ਬਲੈਕਬੇਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ 4. […]
