ਅਨੂਲੋਮ-ਵਿਲੋਮ ਪ੍ਰਾਨਾਯਾਮਾ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ

ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤਾਂ, ਖੇਡਾਂ, ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਵਾਸਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ, ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮਾ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਅਨੂਲੋਮ ਵਿਲੋਮ ਪ੍ਰਾਨਾਯਾਮਾ ਦੇ ਵੱਡੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

1.      ਘੁਰਾੜਿਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ।

2.      ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।

3.      ਗਠੀਏ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ।

4.      ਇਹ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ।

5.      ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।

6.      ਖੂਨ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

7.      ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

8.      ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

9.      ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।

10. ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

11. ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

12. ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ।

13. ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

14. ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁੱਧ ਆਕਸੀਜਨ ਸਪਲਾਈ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

Punjabi News ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਖ਼ਬਰਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ RAISINGVOICE ਨੂੰ FACEBOOK ਤੇ LIKE ਅਤੇ FOLLOW ਕਰੋ