Winter Fruits : ਇਹ 7 ਫਲ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਮਯੂਨੀਟੀ ਵਿੱਚ ਕਰਨਗੇ ਵਾਧਾ, ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ ਬਿਮਾਰ

winter fruits

ਇਸ ਸਾਲ ਹਰ ਕਿਸੇ ਵਾਸਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਇਮਯੂਨੀਟੀ ਹੈ। ਕੋਰੋਨਾ ਵਾਇਰਸ ਕਰਕੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲੈਕੇ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਫ਼ਿਕਰਮੰਦ ਹੋ ਗਏ ਹਨ। ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫਲੂ ਜਾਂ ਲਾਗ ਦਾ ਫੈਲਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਕੋਰੋਨਾ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵੀ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਨ।

fruits

ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਮਯੂਨੀਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ 7 ਫਲਾਂ ਬਾਰੇ।

guava

ਅਮਰੂਦ ਨੂੰ ਸਰਦੀਆਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪਸੰਦੀਦਾ ਫਲ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਅਮਰੂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਮਰੂਦ ਵਿੱਚ ਰੇਸ਼ਾ ਵੀ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਿਲ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਸਤੇ ਵਧੀਆ ਮੰਨੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

pear

ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ- ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਨੂੰ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਓਨਾ ਹੀ ਇਹ ਖਾਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜੋਸ਼ ਨਾਲ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਂਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇੰਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਸੀ।

Orange

ਸੰਤਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੋਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮੌਸਮੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਤਰਾ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੂਸ ਵੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।

Apple

ਸੇਬ-ਐਪਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਮਯੂਨੀਟੀ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜਲੂਣ ਅਤੇ ਸੋਜ਼ਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸੇਬ ਪੈਕਟਿਨ, ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਕੇ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੋਸ਼ਣ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਮਯੂਨੀਟੀ ਨੂੰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

Mosambi

ਮੋਸਮੀ ਇੱਕ ਖੱਟਾ ਫਲ ਹੈ ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਇਹ ਖਾਨ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਵੀ ਪੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੈਟਬੀ ਦਾ ਰੇਸ਼ਾ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਛਾਂਟੇ ਪੀਓ।

Pomegrenate

ਅਨਾਰ ਲਾਲ ਅਤੇ ਖਾਨ ਵਿੱਚ ਮਿੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਨਾਰ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ, ਦਿਲ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

Plum

ਪਲਮ ਨੂੰ ਅਲੂਚੇ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਲੂਚੇ ਨੂੰ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਲੂਚੇ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਵੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਲੂਚੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

Punjabi News ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਖ਼ਬਰਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ RAISINGVOICE ਨੂੰ FACEBOOK ਤੇ LIKE ਅਤੇ FOLLOW ਕਰੋ