ਪੁਦੀਨਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨਾਂ ਅਤੇ ਪੀਣ-ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸੰਘਟਕ ਹੈ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪੀਣ-ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਲੈਕੇ ਚਟਣੀਆਂ, ਸਲਾਦਾਂ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਤੱਕ।
ਇਹ ਲੇਖ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨ-ਆਧਾਰਿਤ 4 ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ‘ਤੇ ਇੱਕ ਬਾਰੀਕੀ ਨਾਲ ਝਾਤ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- Rich in Nutrients
ਪੁਦੀਨੇ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪੁਦੀਨੇ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਰੇਸ਼ਾ, ਫੋਲੇਟ,ਲੋਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- May Help Relieve Indigestion
ਪੁਦੀਨਾ ਹੋਰ ਪਾਚਣ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੇਟ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਾਰਗਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- May Mask Bad Breath
ਪੁਦੀਨਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਚੋ ਗੰਦੀ ਮੁਸ਼ਕ ਆਉਣਾ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ |
- Easy to Add to Your Diet
ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਰੇ ਸਲਾਦ, ਮਿਠਾਈਆਂ, ਸਮੂਦੀ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪੁਦੀਨੇ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
