ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਲਈ ਕਮਰ ਦਰਦ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਆਮ ਗੱਲ ਹੀ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਕਮਰ ਦਾ ਦਰਦ ਇੰਨ੍ਹਾਂ ਜਿਆਦਾ ਹੋਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਦਮੀ ਇਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਗਲਤ ਲਾਈਫ ਸਟਾਈਲ ਖਾਣ-ਪੀਣ ‘ਚ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋਣ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਘੰਟਿਆ ਤੱਕ ਬੈਠੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਕਮਰ ਦਰਦ ਹੋਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਜਰੂਰ ਪੜ੍ਹੋ: ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਿਵ ਸੈਨਾ ਨੂੰ ਵੱਡਾ ਝਟਕਾ 26 ਕੌਂਸਲਰ ਦੇਣਗੇ ਆਪਣਾ ਅਸਤੀਫ਼ਾ
ਜੇਕਰ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਤਾਂ ਇਹ ਦਰਦ ਹੋਰ ਵਧਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਕੁੱਝ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸ਼ਖੇ ਅਪਣਾ ਕੇ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:-
ਤੇਜ਼ ਪੱਤੇ ਦਾ ਕਾੜ੍ਹਾ:-
ਤੇਜ਼ ਪੱਤੇ ਦਾ ਕਾੜ੍ਹਾ ਪੀਣ ਦੇ ਨਾਲ ਠੰਡ ਦੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕਮਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੇਜ਼ ਪੱਤੇ ਦਾ ਕਾੜ੍ਹਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਲਈ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਅਜਵਾਇਨ, 5 ਗ੍ਰਾਮ ਸੌਂਫ ਅਤੇ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਤੇਜ ਪੱਤੇ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਕੇ ਪੀਸ ਲਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਸ ਨੂੰ ਇਕ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਉਬਾਲ ਲਵੋਂ। ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਸ ਨੂੰ ਪੀ ਲਵੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪੀਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕਮਰ ਦਰਦ ਇਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਕ:-
ਠੰਡ ਦੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕਮਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਲਈ ਤੁਸੀ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਕ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੇ ਵਿੱਚ ਲੂਣ ਮਿਲਾ ਕੇ ਉਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰ ਲਵੋ। ਫਿਰ ਉਸ ‘ਚ ਤੋਲੀਆ ਪਾ ਕੇ ਨਿਚੋੜ ਲਵੋ ਅਤੇ ਕਮਰ ਨੂੰ ਸੇਕ ਦੇਵੋਂ। ਇਸ ਤਰਾਂ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜਲਦ ਹੀ ਕਮਰ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਸਵੇਰ ਦੀ ਸੈਰ:-
ਸਵੇਰ ਦੀ ਸੈਰ ਸਭ ਦੇ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੈ। ਸਵੇਰ ਦੀ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਕਮਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਦੇ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੇਰੇ 2 ਮੀਲ ਸੈਰ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ।
